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如何喝普洱茶才能降三高?

随着人们生活方式和消费选择的多样化,富含高油脂、高糖分、高胆固醇等物质的食品在市面上随处可见,越来越多的人因为饮食问题而患上“三高症”。早在我国古代,普洱茶就被用作药物,现代研究也表明,普洱茶含有茶多酚、维生素C等微量元素,其中一些物质可以相应降低患“三高症”的概率。那么,如何喝普洱茶才能降高血压、高血脂、高血糖呢?

如何喝普洱茶才能降三高?

一、高血压

据《中国心血管病报告2011》数据显示,我国心血管病患者人数约为2.3亿人,其中高血压2亿人。医学上有“要降压,先降脂”的说法,尤其是患有高血压又偏于肥胖者更因如此。

患有高血压的茶友,在饭后半小时至一小时之间先适量品饮生茶,能够帮助肠胃消化食物,降解油腻的油脂,之后再通过品饮熟茶以达到降低血脂,从而间接降低血压。

普洱生茶中的微量元素茶多酚,可直接作用于毛细血管,改善毛细血管功能能,能够有效抑制血管紧张素I转化酶活性,降低血压。

二、高血脂

据相关研究指出,普洱茶能够有效的治疗混合型高血脂,对预防冠心病有较好的功效。

普洱熟茶制作过程中的渥堆发酵能够使茶叶内的刺激性物质发生转化,熟茶渥堆发酵产生的茶黄素能够减少人体对食物中胆固醇的吸收,所以和凉性的生茶相比,熟茶较为性温。

胃不好的人要少喝生茶,肠胃虚寒的茶友可以喝较为温和的熟茶。

高血脂患者在餐前适当普洱熟茶,起到降脂功效的物质,通过茶叶中的茶黄素,降低胆固醇吸收量。但需要注意的是,此时饮茶茶汤不宜过浓,也不能过于清淡,太淡起不到降脂效果。

三、高血糖

血糖较高的人摄入过多的糖分和高热量食物,会引发糖尿病。

普洱生茶、绿茶等含有的茶多酚、维生素可以有效降血糖,血糖高的茶友可以选择饮用普洱生茶或者绿茶。

诸如“三高症”之类的“富贵病”,最为根本和关键的便是日常生活、饮食习惯的调节和改变,培养合理的诸如饮茶之类的生活膳食习惯,加适当的体育锻炼才是根本所在。

多喝茶,在品饮的乐趣中,身体也在慢慢变好,两者兼得,何不乐之。

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